Saúde Óssea
O Tema escolhido pela Sociedade Internacional de Menopausa para o Dia Mundial da Menopausa em 2021 foi a Saúde Óssea.
O tema é de suma importância tendo em vista o número de casos de fraturas no mundo com o avanço do envelhecimento da população. Estamos vivendo mais e a população segue crescendo. Além disso, as fraturas por osteoporose irão impactar na morbidade e mortalidade da população.
No Brasil existem cerca de 10 milhões de pessoas com osteoporose. A maioria delas não sabe que tem pois é uma doença silenciosa. Ela raramente causa sintomas antes da fratura. Esta doença causa 200 mil mortes por ano no país.
É fundamental para a saúde óssea nos mantermos ativos. A prática regular de atividade física ajuda manter a massa óssea e também a massa muscular. Exercícios simples como caminhadas regulares ajuda muito.
A Sociedade Internacional de menopausa preconiza um estilo de vida amigo do osso que inclui:
– otimização do nível de cálcio, especialmente da dieta e suplementar quando necessário,
– adequar a vitamina d – manter níveis adequados pela exposição ao sol e suplementar quando houver déficit,
– exercício adequado,
– parar de fumar,
– evitar o abuso de álcool,
– evitar medicamentos tóxicos pro osso como corticóides
– atividades que melhorem o equilíbrio (como pilates, tai chi, yoga, musculação)
É importante seu médico avaliar seu risco de fratura , isso é possível através da história clínica, exame físico, densitometria óssea e de uma algorítimo chamado FRAX. Ele esta disponível no site da Abrasso – Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo.
Quando existe risco aumentado de fraturas é iniciado um tratamento. Existem várias medicações para tratar osteoporose. Só um médico especialista poderá indicar o melhor tratamento para cada caso.
Um dos melhores tratamentos na paciente abaixo dos 60 anos e nos primeiros anos de menopausa é a terapêutica hormonal. Mas cada caso deve ser analisado com base na história e exames de cada paciente.
Mantenha-se ativa, pratique atividade física e tenha uma alimentação rica em cálcio.
Texto elaborado pela Dra Juliana Jansen ginecologista Membro da Sociedade Internacional de Menopausa em 17 de Outubro de 2021.
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Eu só queria agradecer, o q a senhora está fazendo por mim. Anos com problemas da menopausa, problemas delicados na região íntima, sem perspectiva de ter uma melhora na dor q eu sentia, para manter relação com meu marido.
